रयान इंटरनेशनल स्कूल, ग्रेटर नोएडा में मनाया गया योग दिवस
रयान इंटरनेशनल स्कूल, ग्रेटर नोएडा में मनाया गया योग दिवस
शफी मौहम्मद सैफी
ग्रेटर नोएडा। रयान इंटरनेशनल स्कूल, ग्रेटर नोएडा में सफलता सिंह (अंतरराष्ट्रीय प्रमाणित योग प्रशिक्षक) द्वारा रयान इंटरनेशनल स्कूल, ग्रेटर नोएडा में योग दिवस मनाया गया, जहां छात्रों, अभिभावकों और शिक्षकों ने एक साथ आकर सूक्ष्म व्यायाम (बुनियादी वार्मअप) का अभ्यास किया, जिसके बाद ताड़ासन, वीरभद्रासन, त्रिकोणासन और वृक्षासन जैसे खड़े होकर आसन किए गए। सूर्यनमस्कार (सूर्य नमस्कार) का अभ्यास खुले हाथों से किया जाता था और पूरे उत्साह के साथ दिन का स्वागत किया जाता था।
सेतुबंध आसन, अर्धलासन, भुजंगासन, उर्ध्वमुखस्वन आसन के साथ कोर और पीठ की ताकत बढ़ाने के लिए सुपाइन और प्रोन पोजीशन आसन का अभ्यास किया गया। अभ्यास को बंद करने की शुरुआत कपालभाति और अनुलोम-विलोम के प्राणायाम अभ्यास से की गई।प्रिंसिपल सुधा सिंह ने योग दिवस की थीम – अपने और समाज के लिए योग के महत्व पर प्रकाश डाला और सभी से शरीर, मन और आत्मा को सकारात्मक रखने के लिए नियमित रूप से योग का अभ्यास करने का आग्रह किया।
