विश्व हृदय दिवस पर विशेष। एक बीट भी न छोड़ें,” हमारे दिलों की देखभाल करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के महत्व पर जोर देता है।डॉ.भूपेन्द्र भाटी
विश्व हृदय दिवस पर विशेष।
एक बीट भी न छोड़ें,” हमारे दिलों की देखभाल करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के महत्व पर जोर देता है।डॉ.भूपेन्द्र भाटी
ग्रेटर नोएडा । आजकल हृदय रोग के मामले बढ़ रहे हैं इस बारे में द हार्ट व्यू के डायरेक्टर डॉक्टर भूपेंद्र भाटी जिनका जिम्स ग्रेटर नोएडा के साथ कॉलेबोरेट है उन्होंने बताया की ईसीजी,ईको,टीएमटी सहित कई बड़ी जांच बाजार में महंगी दर पर होती हैं जिम्स में विशेष छूट दी जा रही है जो हार्ट से संबंधित हैं और ये अवकाश के दिन रविवार को भी उपलब्ध है। एक हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में वह कहते हैं कि हृदय स्वास्थ्य के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए विश्व हृदय दिवस पर अपने विचार साझा करने के लिए उत्साहित हूं। इस वर्ष का विषय, “एक बीट भी न छोड़ें,” हमारे दिलों की देखभाल करने और स्वस्थ जीवनशैली अपनाने के महत्व पर जोर देता है।
हृदय स्वास्थ्य का महत्व
हृदय रोग दुनिया भर में एक प्रमुख स्वास्थ्य चुनौती है, जिसमें दिल के दौरे, स्ट्रोक और उच्च रक्तचाप जैसी स्थितियां शामिल हैं। अच्छी खबर यह है कि जीवनशैली में बदलाव और समय पर चिकित्सा हस्तक्षेप से इन स्थितियों को रोका या प्रबंधित किया जा सकता है।
अपने दिल का ध्यान रखें
अपने दिल के स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने के लिए कुछ सरल और प्रभावी सुझाव:
नियमित व्यायाम
प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट मध्यम-तीव्रता वाला व्यायाम करें, जैसे चलना, साइकिल चलाना या तैरना।
संतुलित आहार:
फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार लें। प्रसंस्कृत खाद्य और अस्वास्थ्यकर वसा कम करें।
तनाव प्रबंधन: ध्यान, योग या गहरी सांस लेने जैसी तकनीकों से तनाव कम करें।
धूम्रपान त्यागें: धूम्रपान हृदय रोग का एक प्रमुख जोखिम कारक है; इसे छोड़ने से दिल का स्वास्थ्य सुधरेगा।
नियमित स्वास्थ्य जांच:
रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा की नियमित जांच करवाएं।
छोटे बदलाव और स्वस्थ आदतें अपनाकर हम अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं और जीवन की गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। विश्व हृदय दिवस पर आइए अपने दिलों के लिए एक स्वस्थ भविष्य बनाने का संकल्प लें!
