अस्थमा के रोगी होली पर रखें इन बातों का ध्यान, कैसे करें बचाव
अस्थमा के रोगी होली पर रखें इन बातों का ध्यान, कैसे करें बचाव
शफी मौहम्मद सैफी
ग्रेटर नोएडा। आर्टिफिशियल कलर और विशेष रूप से सूखे रंग जिनका उपयोग होली खेलने के लिए किया जाता है, इनमें जहरीले कैमिकल और केरोसिन मौजूद होता है जो अस्थमा अटैक का कारण बन सकता है इस बारे में दनकौर के दिव्या हॉस्पिटल के डॉक्टर राहुल लोहिया कहते हैं कि सभी पारंपरिक रंगों में हानिकारक तत्व होते हैं जो अस्थमा के लक्षणों को बढ़ाने सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं. ऐसे में अस्थमा और एलर्जिक राइनाइटिस के रोगियों को खुद का ध्यान रखना चाहिए।
अस्थमा रोगी ऐसे करें बचाव-इस बारे में डॉक्टर राहुल लोहिया कहते हैं कि
अस्थमा या किसी अन्य बीमारी से पीड़ित मरीजों को होली खेलते समय अपने चेहरे पर मास्क या स्कार्फ जरूर पहनना चाहिए. आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि नाक और मुंह ढका होना चाहिए, लेकिन ध्यान रखें कि कपड़ा सांस लेने वाला होना चाहिए. यह आपको हानिकारक कणों को सांस के माध्यम से अंदर लेने से रोकने में मदद करेगा, इसलिए यह अस्थमा के हमलों को रोकता है।अगर आप दमा के रोगी हैं और हाल ही में आपको कोई दौरा पड़ा है, तो आपको अपना विशेष ध्यान रखना चाहिए. ऐसे में आपको बाहर निकलने से बचना चाहिए. अगर बहुत जरूरी हो तो आपको हमेशा मास्क पहनने का ध्यान रखना चाहिए. बूढ़े लोगों को अपने कमरों में प्रदूषण से बचने के लिए अपनी खिड़कियां बंद रखनी चाहिए, एयर प्यूरीफायर लगाना भी बहुत मददगार साबित होता है क्योंकि इससे अस्थमा के दौरे की संभावना कम हो जाती है. यह आपके फेफड़ों को किसी भी धुएं या प्रदूषक से भी बचाएगा।
वैसे तो होली रंगों का त्योहार है, लेकिन दमा के मरीजों को इस दौरान बचाव रखना चाहिए. रंगों के साथ खेलना कुछ मामलों में अस्थमा के दौरे का कारण बनता है. लोग सूखे रंग हवा में फैलाते हैं, जो कभी-कभी सांस की बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए समस्या बन जाते हैं. रंगों में मौजूद रसायन हमारी नाक की अंदरूनी परत को भी परेशान कर सकते हैं. दिन में कम से कम दो बार अपनी नाक को साफ करें. रंगों के प्राकृतिक विकल्पों जैसे हल्दी, गुलाब पाउडर, चुकंदर और कई अन्य सामग्रियों के साथ बदलने पर विचार करें. ताकि आप स्वस्थ तरीके से होली का आनंद ले सके. आर्टिफिशियल रंगों की बजाय प्राकृतिक और जैविक रंगों से होली खेलने का प्रयास करें।
अस्थमा के मरीज को इनहेलर हमेशा अपने पास रखना चाहिए. वायु प्रदूषण, धुआं, सुगंध और एलर्जी जैसे अस्थमा ट्रिगर्स से दूर रहें. यदि आप होली खेलने से बच नहीं सकते हैं, तो कम से कम आप यह कर सकते हैं कि अपना इनहेलर अपने साथ रखें और तैयार रहें. बेचैनी और सांस फूलने का अहसास होने पर इनहेलर का इस्तेमाल करें. ऐसी स्थिति में आप अपने पल्मोनोलॉजिस्ट से भी बात कर सकते हैं।रोजाना किसी न किसी प्रकार की शारीरिक गतिविधि जरूर करें, इससे अस्थमा के लक्षणों में सुधार महसूस होगा. नियमित व्यायाम आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाता है, जिससे आपको सर्दी और फ्लू से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद मिलेगी. अस्थमा के रोगियों को घर के अंदर वर्कआउट शेड्यूल करने की कोशिश करनी चाहिए शराब के सेवन से बचें।कुछ लोग रंगों के इस त्योहार को सेलिब्रेट करने के लिए शराब को इसमें शामिल करते हैं. ऐसे में अगर आप दमा रोगी हैं तो शराब से बचें, क्योंकि ये निश्चित रूप से रोगियों में अस्थमा के दौरे का कारण बन सकती है. कुछ अध्ययनों के अनुसार, रेड वाइन, व्हाइट वाइन, साइडर और बीयर कुछ अल्कोहलिक पेय हैं जिनसे अस्थमा के लक्षण उत्पन्न होने की संभावना अधिक होती है. आप इन हानिकारक पेय पदार्थों को अन्य स्वस्थ और स्वादिष्ट पेय पदार्थों जैसे कि घर पर बने फलों और सब्जियों के रस से बदल सकते हैं. अगर आप मीठे के शौकीन हैं तो आप ठंडाई भी ले सकते हैं।अस्थमा की दवाइयों को समय पर लेना सबसे अच्छा माना जाता है क्योंकि ये लक्षणों और हमलों को रोकने में मदद करती हैं. आपको ये दवाएं रोजाना लेनी होंगी, भले ही आपको कोई लक्षण महसूस न हो. ये आपके वायुमार्ग में सूजन को कम करने में मदद करेंगी और आपकी स्थिति नियंत्रण में रखेंगी. ऐसे में आप होली खेलने के दौरान अस्थमा के दौरे से बच सकेंगे
