बदलते मौसम में इम्यूनिटी हो सकती है कमजोर, मौसमी इंफेक्शन से बचने के लिए रखें खुद का ख्याल।
बदलते मौसम में इम्यूनिटी हो सकती है कमजोर, मौसमी इंफेक्शन से बचने के लिए रखें खुद का ख्याल।
शफी मौहम्मद सैफी
ग्रेटर नोएडा। इस बदलते मौसम में लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में मौसमी बीमारियों को देखते हुए आपको कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है। इस बारे में हमें दनकौर के दिव्या मल्टी स्पेशलिटी हॉस्पिटल के डॉक्टर राहुल लोहियाने बताया कि इन दिनों मौसम का मिज़ाज़ बिगड़ा हुआ है। ठंड अभी पूरी तरह से गई नहीं है लेकिन कभी गर्मी अपना तेवर दिखा रही है तो कभी बारिश और हवाएं मौसम को ठंडा कर दे रही हैं। इस बदलते मौसम का असर हम सबकी सेहत पर पड़ रहा है। जिस वजह से लोग मौसमी बीमारियों की चपेट में आ रहे हैं। बदलते मौसम के कारण लोगों को अस्पताल भी जाना पड़ सकता है। इस मौसम में आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। ऐसे में मौसमी बीमारियों को देखते हुए आपको कुछ सावधानियां बरतने की जरूरत है। डॉक्टर राहुल लोहिया बताते हैं कि मौसम की मार से बचने के लिए बाहर निकलते समय अपने आप को पूरी तरह से कवर कर के निकले। हो सके तो मास्क लगाएं और सर को भी ढक कर रखें। बहुत ज़्यादा गर्म कपड़े नहीं पहनें लेकिन अपने साथ एकाध गर्म कपड़े रखें ताकि जब ठंड लगे तो उसे पहन सकें। बदलते मौसम में इम्यूनिटी पर गहरा असर पड़ता है इसलिए ऐसे लोगों को समय-समय पर गर्म पानी से भाप लेते रहना चाहिए। ताकि बंद नाक खुल जाए और अगर सर्दी, जुकाम हुआ है तो पीने के लिए गर्म पानी का ही इस्तेमाल करें। अपनी डाइट में मसाले वाले खाने से दूरी बनाएं और खाना जितना हल्का रख सकते हैं उतना हल्का रखें। नारियल पानी, नींबू पानी, छाछ जैसी चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। बदलते मौसम में हमेशा खुद को हाइड्रेटेड रखें इसलिए अपने साथ हमेशा पानी की बोतल साथ रखनी चाहिए। ऐसा इसलिए, क्योंकि जब भी कहीं जाते समय रास्ते में पानी की जरूरत पड़े तो आपको परेशान न होना पड़े। अगर आपको कुछ कमजोरी महसूस हो रही है तो तुरंत चिकित्सक से संपर्क करें
