होली के उत्सव का आनंद लेते समय स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी, बरतें सावधानी। डॉ.मनुज सोनधी
होली के उत्सव का आनंद लेते समय स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी, बरतें सावधानी। डॉ.मनुज सोनधी
शफी मौहम्मद सैफी
ग्रेटर नोएडा।होली के उत्सव का आनंद लेते समय स्वास्थ्य का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। सुरक्षित होली मनाने के लिए निम्नलिखित सावधानियों का पालन करें
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सुरक्षित रंगों का प्रयोग करें
प्राकृतिक या हर्बल रंगों का उपयोग करें, जो त्वचा व आंखों के लिए सुरक्षित होते हैं। तेल आधारित या रासायनिक रंगों से बचें।
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त्वचा और बालों की सुरक्षा करें
खेलने से पहले त्वचा और बालों पर नारियल का तेल या पेट्रोलियम जेली लगाएं ताकि रंगों का दुष्प्रभाव कम हो।
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साफ-सफाई का ध्यान रखें:
होली खेलने के तुरंत बाद स्नान करें और कोमल साबुन व शैम्पू का उपयोग करें।
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हाइड्रेटेड रहें:
धूप में खेलने से शरीर में पानी की कमी हो सकती है, इसलिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।
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व्यक्तिगत सामान साझा करने से बचें:
तौलिया, पानी की बोतल या रंग साझा करने से कीटाणु फैल सकते हैं।
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स्वच्छ भोजन करें:
घर का बना भोजन सबसे सुरक्षित होता है; स्ट्रीट फूड से बचें और स्वच्छ पानी का सेवन करें।
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मिठाइयों और तले हुए खाद्य पदार्थों का सेवन सीमित करें:अधिक मात्रा में इनका सेवन पाचन संबंधी समस्याएं पैदा कर सकता है। बुजुर्गों, बच्चों और दमा/एलर्जी के मरीजों को अतिरिक्त सावधानी बरतनी चाहिए। अधिक मात्रा में शराब के सेवन से दुर्घटनाओं का खतरा बढ़ सकता है।
